筋トレ初心者のためのクラスです。

トレーニング指導者が安全で効果的な筋トレをいちから丁寧に指導し、理想の身体に仕上げるお手伝いを致します。まずは自分の身体のことをよく知り、筋トレの基礎を学びながら、じっくりとご自身の身体と向き合い進めていきます。美しい姿勢作り、緩みやすい背中、ウエスト、ヒップ周りをしっかり鍛えます。筋トレにチャレンジしてみたい方、身体を鍛えたい方、この機会に是非。これから先の人生、若々しくエネルギッシュに過ごせる身体づくりを目指します。人生100年の時代、今ここで始めることが、これからの未来へとつながります。

　ダンベル、バンド、シャフトなどのツールを使い、筋肉に適切な負荷をかけトレーニングしていきます。ただトレーニングをするのではなく明確な目的をもって行うので結果が出やすく満足度も高いプログラムです。全身をバランスよくトレーニングしていきますので、自分の身体のことを知ることができ、トレーニングに対する知識も深まります。個々のレベルに応じた負荷設定で行うので、トレーニングの経験値に関係なく誰でも参加可能です。

​

​