ダンベル、バンド、シャフトなどのツールを使い、筋肉に適切な負荷をかけトレーニングしていきます。ただトレーニングをするのではなく明確な目的をもって行うので結果が出やすく満足度も高いプログラムです。全身をバランスよくトレーニングしていきますので、自分の身体のことを知ることができ、トレーニングに対する知識も深まります。個々のレベルに応じた負荷設定で行うので、トレーニングの経験値に関係なく誰でも参加可能です。

  　加齢により起こりやすい身体の変化を特に意識したプログラムです。まずは自分の身体のことをよく知るということ、そしてじっくりと自分の身体と向き合うということをテーマにすすめていきます。

ジャンプやスキップなどといった日常では行わなくなった動作も積極的に行い若さを保つような内容です。これから先の人生、若々しくエネルギッシュに過ごせる身体づくりを目指します。人生100年の時代、今ここで始めることが、これからの未来へとつながります。

　ダンベル、バンド、シャフトなどのツールを使い、筋肉に適切な負荷をかけトレーニングしていきます。ただトレーニングをするのではなく明確な目的をもって行うので結果が出やすく満足度も高いプログラムです。全身をバランスよくトレーニングしていきますので、自分の身体のことを知ることができ、トレーニングに対する知識も深まります。個々のレベルに応じた負荷設定で行うので、トレーニングの経験値に関係なく誰でも参加可能です。